HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ? Soğuk  havaların artış göstermesi ile birlikte aynı zamanda bireylerde bağışıklık sisteminde  çökmeler meydana gelmektedir. Bağışıklık sistemi virüse karşı direnç gösteremediği taktirde ne yazık ki   bireyler pek çok enfeksiyonel hastalıklar problemi ile karşı karşıya kalmaktadır. Bunun için mümkün olduğu kadar hastalıklardan korunma yöntemlerine uyum sağlamamız gerekmektedir. Hastalıklardan korunma yöntemlerini sizler için araştırıp ele almak istedik. Hastalıklardan korunmak için öncelikle alkol ve sigaradan uzak  durmanız  gerekmektedir.

Alkol ve sigara bağışıklık sistemini düşürüp, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini azaltır. Aynı zamanda sigara ve alkol pek çok hastalığında habercisi olarak karşınıza çıkmaktadır. Bunun yanı sıra soğuk havalarda soğuk  yiyecek ve içecek tüketiminden kaçınmanız gerekir. Soğuk havalarda soğuk sıvı ya da soğuk gıda tüketimi ne yazık ki boğaz ağrısı, bronşit, zatürre gibi pek çok hastalıkların oluşumuna zemin hazırlar. Öte yandan  soğuk havalarda hastalıklardan korunmak için bol bol meyve ve sebze tüketimine dikkat etmelisiniz.

Bu noktada mevsimine uygun meyve ve sebzeleri tüketiniz.  A, B,C, K, D  ve E  vitaminine sahip meyveler vücudunuzun direncini arttırıp bağışıklık sistemini güçlendirir.  Bunun yanı sıra haftada 1 ya da 2 kez sebze tüketimine dikkat etmelisiniz. Sebzeler insan sağlığı için oldukça yararlı besinler olarak karşınıza çıkar.  Sabahları güçlü bir kahvaltı ile güne uyanmak özellikle belirtilmesi gerekir ki hastalıklara karşı vücut direncinizi arttırmaktadır. Tüm bunların yanı sıra  gazozlu içeceklerden, kızartmalı ya da yağlı yiyeceklerden, yoğun miktarda kafein tüketiminden kaçınmalısınız. Günlük su tüketiminize arttırmaya özen göstermelisiniz.

HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Hastalık yapan Yiyecekler nelerdir?

Gıda sektöründe hastalık yapmakta olan pek çok yiyecek ya da  içecek yer almaktadır. Özellikle kızartılmış ya da yağlı yiyecekler  çok çabuk hasta olmanıza sebep olur. Yine aynı şekilde çiğ yemeklerden uzak durunuz. Trans yağ ya da domuz yağı içeren maddelerden kaçınmalısınız.

HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Bulaşıcı Hastalıklar Nelerdir?

Bulaşıcı hastalıklar aşağıda maddeler halinde yer almaktadır:

• Çiçek hastalığı
• Tetanos
• Covid-19
• Bruselloz
• Grip
• Kolera
• Hepatit
• Kızamık
• Menenjit
• Psittakoz
• Sıtma
• Zatürre
• Tifo
• Tularemi
• Tifüs
• Tüberküloz
• Uyku hastalığı
• Su çiçeği
• Dizanteri